Carnet de Piste

La reprise est assez bonne malgré une difficulté relative aux 1500 m d'altitude bien logique pour l'homme des plaines que je suis. Je fais le premier tour de la boucle (12kms) en 50 minutes ! et le deuxième tour en 35 minutes ! Mon fartage était très bon, et je peux dire que ces 7 mois d'entraînement sous les excellents conseils de Célia Bourgeois sont validés. Il me faut par contre retrouver ma glisse et mes placements qui sont si différents que ceux du Ski Roue. Je termine 6 ème de ma catégorie et dans la première moitié du scratch. Ce n'est pas trop mal. Je retrouve le Vercors et ces bosses incessantes qui ne permettent pas trop de récupération. Autant j'ai souffert dans le premier tour, autand le deuxième est un véritable plaisir. je n'hésite pas à ralentir dans les montées pour bien ressentir la glisse et les placements des skis dans les enchaînements. Je suis très satisfait. Il n'y a que le coeur qui doit s'habituer à l'altitude, mais ça, je n'y pourrais pas grand chose... Tout ceci est de bonne augure pour la suite.

Je n'ai pas mal aux jambes, par contre mes bras sont lourds, signe que j'ai bien trop poussé sur les bras au lieu de glisser... Ce sera à bien équilibrer lors du prochain stage à Chaux Neuve...

Je viens d'avoir Célia Bourgeois qui est en coupe du monde en Italie. Nous avons fait le point. Il nous reste un peu de renforcement à faire pour les 15 prochain jours, pour être frais à Chaux Neuve...

Cet Après midi, test de nouveaux fartages et de nouveaux skis à Autrans, puis retour dans la vallée pour une bonne soirée entre Amis...

15h, impossible de monter sur la montagne de lans, au départ des pistes, le vent est monstrueux ! Impossible de skier. Je me rabat sur le restaurant d'altitude pour un bon chocolat chaud en regardant les congères se former... J'ai appellé l'organisation : la course de demain est maintenue. Tant mieux... Je redescent dans la vallée pour aller chez les Amis qui m'accueillent pour le week end.

Je pars dans une heure pour le stage à Lans en Vercors. Cet après midi, je ski à Autrans, et demain matin je m'aligne sur la course Promo du magasin Altiplano. Ce week end risque d'être un peu fatigant mais sera l'occasion de tester mon matériel et les nouveaux farts de course... Il est tombé 30 cm ces derniers jours, ça va être génial !

Vraiment le mélange de tout petit reste de neige et de beau soleil m'ont poussés à sortir. J'ai dans la tête le stage de ce prochain week end et la petite course de dimanche. Je retrouve les aromes de fart et le froid vif sur les joues. J'ai laissé le boulot de SiamGraf' à la fin de l'après midi et je suis monté à la butte saint martin. J'ai dabord téléphoné à Célia Bourgeois pour la féliciter de vive voix d'abord, puis lui demander son avis : Ok je fonce ! Les singles tracks défilent sous mes pas, je reste attentif à mon talon d'achille, mais je me lache... Il faut y aller maintenant. Ne plus toujours penser à se préserver. Je déroule. C'est très difficile au début. Je n'arrive pas à suivre vraiment le tempos. La moindre bosse me fait peiner. Je poursuis, bien que je pense à rentrer. Je me recentre sur l'objectif du jours : l'idée est de faire un 3 fois 15' et 3'. Je monte en puissance : premier Run en DT2. Deuxième en DT3 le troisième à fond, comme si une médaille était au bout. C'est magnifique, je monte en puissance et me surprend même dans les parties roulantes à aller vite... C'est génial. Je rentre à la nuit. J'ai hâte de partir, goûter la neige, la montagne... Enfin... et le bruit des skis dans le silence des forêts du Vercors...

10h, je sors en type course. Marwe aux pieds (pour bien rester en lenteur), dans un brouillard épais, je m'élance sur mon circuit d'entraînement type course : Orgemont-Boissy-Villeneuve-Boinveau-Orgemont. 8 kms avec le plus fort dénivellé possible, à réaliser 3 fois. Je vais bien et je monte très bien les montées les plus hards. Au Deuxième tour je reste même dan sla roue d'un cycliste un peu à la rue. Nous discuttons un peu puis je m'élance sur Boinveau. Belle sortie bien technique et rendu bien difficile grâce à la lenteur des Marwe (je ski un peu comme avec un mauvais fartage...). 1h45 pour 25 kms...

Je commence à préparer les Ski en fartage de base. La semaine prochaine, je suis à Vilars de Lans pour ma première course de préparation... Partout encore, les Chips tombent en masse...

Le vent va décorner les boeufs... Je sors j'en ai trop envie. Il tombe des trombes d'eau et le vent me malmène. Je fais pourtant un sortie (bien que très lente du fait des conditions) sympathique de 20 kms. Je suis trempé et frigorifié mais quel bonheur. Mon pied va bien mieux et je ne le sens presque plus en phase de poussé. Demain repos et stretching, et dimanche sortie type course sur circuit technique. La neige tombe partout en grosses chips...

Je reprends par un entraînement de renforcement. J'évite de trop solliciter mes tendons. Mais je sens que le grand repos (coucher 10h, levé 7h !) m'a fait un bien fou. C'est assez génial comme le corps envois ses signes d'alarmes dès qu'il le faut... Je suis le début de la coupe du monde de biathlon pendant mes phases de récupération. Mauvais début pour les français sauf pour Brunet et Fourcade... Patience les copains, ça va se régler...

Oups... mon tendon d'achille gauche me fait souffrir... Je le sens à chacune des marches d'escalier. Je sais par expérience qu'il faut alors y faire très attention : glaçage, massage à l'huile Weleda, et granule d'arnica... et repos complet pendant 3 jours...

Longue sortie sur les petites routes du Sud Essonne. Le temps est à nouveau très lourd. Je dépense un eénergie considérable sur ces parcours. Vent, pluie, voire neige. Je termine mes sorties trempé et complètement secoué. Tant mieux, toute cette expérience engrangée sera utile pour plus tard lorsqu'il me faudra aller chercher des ressources mentales fortes. Par contre, je suis très fatigué ces derniers temps et je m'oblige à sortir et à suivre au mieux le programme tant je me verrais bien rester au coin de la cheminée.

25 Kms ajourd'hui à une moyenne tranquille. Je n'hésite pas à me reposer entre les difficlutés pour ne pas trop tirer sur la corde. Je dois arriver frais pour la première courses du 14 à Villars... Je garde bien mon rythme en montée et je glisse très bien. Bien sûr je sens qu'il me manque quelques petits ingrédients pour optimiser le geste. Nous verrosn cela dans le Vercors, histoire de rectifier avant Chaux Neuve, le 28 décembre. Coache Célia vient de gagner deux fois au Nordic Challenge... La Classe !

Je rentre à Orgemont après avoir avalé la terrioble montée de Boissy le Cutté sous les trombes d'eau qui me font me souvenir que ce sport n'est Jamais fastoche. A 10 mètres de la maison, mon ski roue droit touche le bâton et... Paf ! Par terre ! Encore un petit avertissement... Pas de mal. Par contre je suis bien heureux d'arriver... Va t'il faire beau et froid un jour Ici ?

La butte saint martin. Le soleil timide de cette fin de journée tire sa petite révérence derrière les pins. Comme c'est beau. Je décide de partir en sous bois sur tout le flanc Ouest de la Butte pour profiter de cette lumière magnifique. Je remonte ensuite sur le crête. Je me sens une forme du tonnerre. Je fonce sur les singles, me lache complètement dans les descentes abruptes...

Je repense à ma rencontre avec Manu L. de SNL Union de lundi soir, visiblement mon projet de courir et skier sous les couleurs de notre association (Solidarités Nouvelles pour le Logement) l'a séduit. J'y crois à fond à cet échange.

La nuit tombe (et le froid aussi, du coup) sur la butte. Un bon thé m'attend... Au loin, un oiseau nocturne plonge entre les pins...